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“白露秋分夜,一夜冷一夜。”白露节气后天气变得越来越凉,有些人就会泛起手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状,根据中医讲这是肾气不足的显示。以是白露节气后要补养肾气。

肉桂煮水泡脚,暖肾缩尿

肉桂有补火助阳、散寒止痛、温经通脉的功效,热水泡脚可以促进血液循环,增进药物吸收。医生先容,小便多、耐寒力差、手脚冰凉、乏力的人群,建议在白露节气,坚持天天晚上睡前1小时,用肉桂5克煮水,将水温调至45℃左右后泡脚,水要没过脚踝,时间在15—30分钟。泡到身体微微发烧为宜,泡脚的同时搓一搓耳朵和腰部,以发烧为度。

搓耳朵,补养肾气

泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有麋集的反射区,联系着全身每一个器官,以是常搓揉耳朵是一种很好的养生方式。腰为肾之府,腰是肾的家,肾以温为补,以是我们要经常搓一搓腰眼,别让它冻着。

白露时节的艾灸疗法,就要多灸肝俞和其它木穴。加上预防冬季阳虚,可灸肾俞、关元、神阙、足三里等穴位。

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白露艾灸常用穴位

【大椎】保健要穴、主宰全身

取穴:人体的颈手下端,第七颈椎棘突下凹陷处。

大椎穴又称“督阳之海”,能主宰全身,更是保健要穴。以是推拿、艾灸等可以起到提高人体免疫力,改善肺功效的作用。

【太白】弥补气血、美容养颜

取穴:在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾枢纽)后下方赤白肉际凹陷处。

太白是脾经的原穴,健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经,气不足、血有余,以是脾经常泛起脾性虚的症状,天天推拿这个穴位能较好地充补脾经经气的不足。

【关元】理气和血,补虚益损

取穴:位于下腹部,前正中线上,脐下3寸,是元气收支的关卡。

关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气蕴蓄在腹部的穴位。《扁鹊心书》内里的,“每夏秋之交,即灼关元千柱,久久不畏寒暑”,艾灸关元,不只可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。

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